Для пользы дела ( Как повысить работоспособность)
Какое может быть здоровье, когда с утра до вечера сидишь за компьютером? Мы подскажем, как проводить рабочие будни не только приятно, но также с пользой для
организма и карьеры.
Исследования, проводимые во всем цивилизованном мире за последние полвека, подтверждают: борьба за экологию в офисе - не прихоть, а производственная необходимость. Мы зачастую даже не придаем значения таким дестабилизирующим факторам, как обезвоживание, авитаминоз, воздействие агрессивных энергетических потоков. Все это накапливается и приводит к ослаблению иммунитета, заметно снижая КПД. Улучшая обстановку, в которой нам приходится работать, мы создаем благоприятные условия для эффективной деятельности и в конечном итоге повышаем качество жизни. С точки зрения неврологов и психотерапевтов, именно достойное качество жизни - залог психического и физического здоровья.
Пластиковая мебель и стены, искусственное освещение... Общение с техникой куда теснее и эмоциональнее, чем с братьями по разуму. Разве в условиях современного офиса остается место для экологии? Вопрос не праздный - ведь на работе мы проводим не просто треть жизни, а 75% своего активного времени.
Ответ однозначный: конечно, остается. Причем для достижения гармонии с природой (без отрыва от производства) совершенно необязательно требовать, чтобы вас перевели в новозеландский филиал по контролю над содержанием овец, или оборудовать весь отдел исключительно экологически чистой дубовой мебелью, или же бороться за возврат к гусиным перьям и голубиной почте. Есть несколько способов придать вашему рабочему месту благоприятный для работы и жизни характер.
Тонкая атмосфера
Свежий воздух и насыщенность организма кислородом - важнейшие показатели состояния окружающей среды. Пока борцы с глобальным потеплением отстаивают будущее озонового слоя, вы способны решить эту проблему в масштабе отдельно взятого офиса, внеся тем самым - кроме шуток! - свой вклад в общее дело.
Рекомендация гигиенистов советских времен проветривать рабочее помещение каждый час по 15 минут в наших условиях практически невыполнима. Часть офисов вовсе не имеет окон, а городской воздух вряд ли полезен для наших легких. Ароматизированные спреи, с помощью которых кое-где пытаются решить проблему, - не лучший выход. Во-первых, они наносят урон многострадальному озоновому слою. Во-вторых, химические парфюмерные композиции не всегда воспринимаются организмом.
Существует как минимум два элементарных способа. Первый - зажженные свечи (лучше всего восковые). С точки зрения фэн-шуй, огонь выполняет сразу несколько важнейших функций: привлекает к вам энергию успеха и концентрирует жизненные силы, а заодно «сжигает и очищает» накопившиеся негативные вибрации. Однако будем реалистами: горящие свечи уместны не в каждом офисе. Их с успехом можно заменить эфирными маслами. Чтобы устроить сеанс ароматерапии без отрыва от производства, совсем необязательно разжигать лампу. Вы можете воспользоваться натуральным аромаспреем или методом холодной аромаингаляции (добавить те же 5-7 капель в блюдце с холодной водой). Эфирные масла дезодорируют и дезинфицируют воздух (что немаловажно во время эпидемии гриппа), стимулируют мозговую деятельность, повышая стрессо-устойчивость. Самый подходящий выбор для рабочего аромадизайна - левзея, душица, куркума, грейпфрут.
НЕ ДАЙ СЕБЕ ЗАСОХНУТЬ!
Доказано, что во время активной умственной деятельности, особенно в стрессовых ситуациях, мозгу требуется дополнительная жидкость. Но центральное отопление зимой и кондиционер летом пересушивают воздух - как следствие, организм теряет влагу. Преодолеть этот неблагоприятный фактор можно с помощью системы тройной ирригации. Во-первых, не забывайте об увлажнении организма изнутри. В течение рабочего дня вы должны выпить не менее 700 мл чистой питьевой или минеральной воды. Кофе не в счет, поскольку он, напротив, «вытягивает» воду. Во-вторых, в вашей сумочке должен «поселиться» спрей с термальной или натуральной цветочной водой, которым полезно освежать открытые участки кожи каждые 1,5-2 часа. В-третьих, оживите ваше рабочее место. Плоская широкая ваза с цветами, бамбуком или красивыми камнями создаст благоприятный микроклимат в радиусе трех метров.
ВЗРОСЛЫЕ ИГРЫ
Если вы считаете, что фэн-шуй - это заурядное хобби, подходящее лишь для декорирования дома, то как вы объясните стремительный взлет экономики в тех азиатских странах, где без соблюдения правил фэн-шуй не заключается ни одна сделка? Управление энергиями - это реальность. И если вам предлагают выгодную вакансию в офисе, где вход расположен - увы! - не на севере, кое-какие преобразования на своем рабочем месте вы просто обязаны осуществить.
* Чем больше вокруг вас растений - живых или искусственных, - тем лучше. За материальный достаток отвечает Стихия Дерева. Исключение - композиции из сухих цветов, растения-вьюны, всевозможные колючки-остролисты и кактусы.
* Любой острый угол, согласно учению фэн-шуй, порождает луч агрессивной энергии. Поэтому следите за тем, чтобы углы шкафов, столов и прочей мебели не были направлены прямо на вас.
* По мнению экспертов, ощущение стабильности и защищенности ослабевает, если вы сидите спиной к окну. Хорошо, если за вами возвышается стена, - она придаст уверенности. Либо же стенд, ширма или хотя бы кресло с высокой и широкой спинкой.
* Красный - символ стихии Огня. Для офисного работника он примечателен тем, что привлекает удачу, способствует карьерному росту и повышению зарплаты. Чтобы к своему рабочему месту привлечь полезную энергетику, достаточно нескольких мелочей красного цвета: красный органайзер, пачка стикеров или маркер.
РАСПОРЯДОК ДНЯ
Важнейший принцип жизни в гармонии с природой - подстроить свою деятельность под естественные биологические ритмы.
* До 11.00. Планирование и разработка стратегий. Уровень самоконтроля достигает пика спустя два-три часа после пробуждения.
* 11.00-13.00. Презентация смелых проектов, переговоры и убеждение. Как уверяют психологи, тембр голоса даже важнее для слушателей, чем слова, - он формирует общее впечатление. В это время ваш голос звучит особенно выигрышно.
* 13.00-15.00. Работа с документами. Острота зрения в середине дня максимальна: предохраняющие от напряжения роговицу, слезные железы работают активно.
* 15.00-19.00. Сейчас интуиция не на высоте, а вот логика - железная. Анализируйте!